Archive for the 'স্বাস্থ্য তথ্য' Category

মানসিক চাপ মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়

আজকের এই যান্ত্রিক জীবনে মানসিক চাপ বা স্ট্রেস যেন মানুষের সব সময়ের সঙ্গী৷ স্ট্রেসে আক্রান্ত হওয়ার নানা কারণ রয়েছে৷ সার্বক্ষণিক মানসিক চাপ ডেকে আনে নানা অসুখ, এমনকি মৃত্যু পর্যন্ত৷ সংসার, বাচ্চা, স্বামী, চাকরি, বস, প্রতিবেশী, সম্পর্ক, বন্ধুত্ব নানা কারণেই মানুষের জীবনে মানসিক চাপের সৃষ্টি হতে পারে৷ অন্যকিছুর চেয়ে, মানুষের মধ্যে
২২২২২২২২২২6
Read More

মস্তিষ্ক সচল রাখতে সাউন্ড স্লিপ

শরীরের অন্যান্য অঙ্গের পাশাপাশি মস্তিষ্ক সচল রাখতে সবার জন্যে সাউন্ড স্লিপ একান্ত প্রয়োজন। সম্প্রতি সুইডেনের উপাশালা বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল গবেষক ৬০ জন মানুষের ওপর দীর্ঘ গবেষণা চালিয়ে এ তথ্য খুঁজে পেয়েছেন। গবেষক দলের একজন ক্রিশ্চিয়ান বেনেডিক্ট বলেছেন, নিয়মিত না ঘুমানোর ফলে মস্তিষ্কের রক্তের স্বাভাবিক চলাচল এবং নতুন রক্ত তৈরিতে সমস্যা দেখা
girl-sleeping-2
Read More

শীতের কাঁপুনি দূর করে উষ্ণতা আনবে যে খাবার

শীতটা বেশ জাঁকিয়েই বসেছে কিছুদিন যাবত। ঠাণ্ডায় জমে যাওয়ার মত অবস্থা। সোয়েটারের ওপর জ্যাকেট আর জ্যাকেটের ওপরে শাল পরেও যেন শীত কমছে না। বাইরে বেরুনোর কথা শুনলেই লেপের নিচে যাওয়ার কথা মাথায় আসে। কিন্তু কাজের ব্যস্ততায় বাইরে তো বের হতেই হবে। লেপের নিচে তো আর সব সময় থাকা যাবে না।
1499665_439134546187021_1591849540_n
Read More

আমলকীর ১২ টি অনন্য স্বাস্থ্য উপকারিতা

আমলকী এক প্রকার ভেষজ ফল। সাধারনত আগস্ট থেকে নভেম্বর মাস পর্যন্ত এই ফল দেখতে পাওয়া যায়। সংস্কৃত ভাষায় এই ফলকে বলা হয় আমালিকা। আমলকী গাছের উচ্চতা ৮-১৮ মিটার পর্যন্ত হয়ে থাকে। পাতা ২ ইঞ্চি লম্বা হয় আর পাতার রঙ হালকা সবুজ। আমলকী ফল গোলাকৃতি, রঙ হালকা সবুজ।   বাংলাদেশের প্রায়
amala-639x400
Read More

উৎকৃষ্ট ব্যায়াম সাইক্লিং

সাইক্লিং অর্থাৎ বাইসাইকেল চালানো হাঁটা এবং সাতার কাটার মত একটি উৎকৃষ্ট ব্যায়াম। নিয়মিত সাইকেল চালানো শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এতে রক্তের কলেস্টেরলের মাত্রা কমে। রক্তচাপও কমে। সপ্তাহে ৩৫ কিলোমিটারের মত পথ সাইকেল চালালে করোনারি হৃদরোগের সম্ভাবনা কমে যায় ৫০ শতাংশেরও বেশি। নিয়মিত সাইকেল চালানো শরীরের ওজন কমাতে সহায়ক। সাইকেল চালালে
cycling
Read More

ওজন বাড়ানোর উপায়

অনেকেই আছেন অনেক খেয়ে এবং ব্যায়াম করেও ওজন বাড়াতে পারেন না। কিভাবে ওজন বাড়াবেন, মো.মনিরুজ্জামানকে জানালেন ফিটনেস প্রশিক্ষক জহুরুল ইসলাম এবং পুষ্টিবিদ তৃপ্তি চৌধুরী  যাঁরা অনেক খাওয়ার পরও ওজন বাড়াতে পারেন না, তাঁদের হার্ডগেইনার বলে। হজমশক্তি সবার এক না। এটা জন্মগত। যাঁদের হজমশক্তি খুব বেশি, খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই তাঁদের
woman-eatin-cake-1
Read More

রাশিফল পড়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর !

প্রতিদিন খবরের কাগজে বা অন্য কোনোভাবে রাশিফল পড়ার অভ্যাস আমাদের অনেকেরই আছে। তবে অভ্যাসটি মোটেও ভাল নয়। সম্প্রতি এক গবেষণায় এমন তথ্য উঠে এসেছে। শনিবার ভারত থেকে প্রকাশিত গণমাধ্যম ইন্ডিয়া টুডেতে এ সংক্রান্ত এক প্রতিবেদন প্রকাশ করা হয়েছে।   ইউনিভার্সিটি অব সাউথ ক্যারোলিনা এবং জন হপকিন্স ইউনিভার্সিটির একদল গবেষক তাদের
21_5916
Read More

মধ্যবয়সী নারীদের ঘুমের সমস্যা বেশি

মধ্যবয়স্ক নারীদের মধ্যে প্রায় এক-চতুর্থাংশের ঘুমের সমস্যা রয়েছে৷ আর এই সমস্যার সঙ্গে জীবনমান, দীর্ঘস্থায়ী অসুখ এবং ওষুধের সম্পর্ক রয়েছে৷ সাম্প্রতিক এক গবেষণা থেকে জানা গেছে এসব তথ্য৷ ফিনল্যান্ডের টুর্কু বিশ্ববিদ্যালয় পরিচালিত এই গবেষণায় নেতৃত্ব দিয়েছেন ড. পাইভি পোলো৷ তিনি বলেছেন, ‘‘সাধারণত আমরা ধরে নেই রাতে জেগে থাকার কারণে বিভিন্ন সমস্যা
jakia..health_8268
Read More

৮টি জীবন রক্ষাকারী দক্ষতা সম্পর্কে জেনে নিন

সভ্যতার আদিকাল থেকেই মানুষ ক্রমাগত অনুসন্ধান করেছে বেঁচে থাকার কিংবা অন্যের জীবন বাঁচানোর নানা কৌশল। প্রাত্যহিক জীবনকে সহজতর করার ক্ষেত্রেও মানুষ এগুলো আয়ত্তে এনেছে দিনের পর দিন পরিশ্রমের আর চিন্তার বিকাশমান অবস্থার ভেতর দিয়ে। এ যুগের চলচ্চিত্রসহ নানা মাধ্যমে এ নিয়ে কাজও হয়েছে। আপনার ছোটবেলায় দেখা ‘ম্যাকগাইভার’ নামে একটি টিভি
doctor-patient
Read More

মানসিক শক্তি বাড়ানোর ৫ কার্যকর অনুশীলন

মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে আমরা অনেক আলোচনা করলেও মানসিক শক্তি নিয়ে খুব কম মানুষই আলোচনা করি। মানসিক শক্তির অর্থ আপনার আবেগ, চিন্তা ও আচরণকে সংযত করে তার মাধ্যমে যে কোনো অবস্থাতেই গঠনমূলক আচরণ করার ক্ষমতা। মানসিক শক্তি বাড়ানোর জন্য জীবনের যা আছে তা নিয়ে চলার মতো সাহস ও সাফল্যের নিজস্ব সংজ্ঞা
image_28970.mental
Read More